kwasy omega

Jeśli chodzi o Omega 3, to porównywałem z innymi kapsułkami z aptek i jeżeli chodzi o DHA i EPA oraz same kwasy omega 3 to jest bardzo podobnie. Może lepiej przerzucić się na tran ?

No dzisiaj wlasnie kupilem sobie jakies naturalne kwasy OMEGA -3 oraz OMEGA - 6, zdrowe tluszcze, a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie?

kurde nie wiem czemu nie moge edytowac wypowiedzi... dodam zamiast tych 70g gainera w DT ok 100, olej lniany w kwasy omega 3 jest bogaty, wiec mysle ze bedzieok jak zwieksze do 30ml

[...] schowana :D ja raczej licze na trening areobowo, rzeźbiący...... :D niestety dieta teraz to ciezka sprawa do utrzymania ale staram sie ... co do reszty to zazywam amino , kwasy omega 3, niedlugo dojdzie bialko, bedzie 5 posilkow dzienie , sniadanko owsiane z orzechami i rodzynami na wodzie, 2 posiłęk odżywa , 3 obiad wiadomo brązowy ryż [...]

Odnosnie oleju lnianego,to w skrócie: Jest najlepszym naturalnym źródłem kwasów Omega-3, zaś kwasy Omega-3 to podstawowa cegiełka używana do budowy zdrowych (posiadających odpowiedni potencjał elektryczny) błon komórkowych dla każdej komórki naszego organizmu. Właściwie zbudowana błona komórkowa decyduje o zdrowiu komórki: to dzięki jej [...]

[...] rowerze, gra w piłkę, z czasem bieganie. Waga spadała a ja miałem coraz to większy zapał do kontynuacji redukcji. Później kupiłem suplementy Olimp i Fitmax, Z Olimp były to kwasy omega oraz zielona herbata w kapsułkach. Z firmy Fitmax kupiłem L-Carnitine, Aminokwasy (BCAA) oraz Glutamine. Te suplementy polecił mi mój przyjaciel/trener fitness. [...]

[...] na temat wyboru olejów: https://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Poza tym istotne są również proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam zwrócić na to uwagę. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - domer w dniu 2020-02-20 08:42:51

[...] źródłem tłuszczów w diecie. Poza tym wafle ryżowe też nie są zbyt dobrym produktem. Jeżeli chcesz bazować na tych produktach, to bez wątpienia dieta nie wygląda dobrze. Polecam przeanalizować ją. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Cream-opis39238.html https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] bedziesz widzial ze za bardzo Cie zalewa tluszczem dorzuc aeroby (ale tez bez przesady, tylko zeby podkrecic metabolizm), choc jak diete dobrze zbilansujesz to wedle zasady "z pustego to i Salomon nie naleje" nie powinno być źle:) a i dorzuć kwasy omega 3, albo zwieksz wcinanie ryb, witaminki. Licze że na cos Ci sie przydadza moje niecenne rady;)

Poczytaj powiązane artykuły: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/3299/piec-zaskakujacych-faktow-na-temat-oleju-lnianego http://potreningu.pl/articles/4663/kwas-alfa-linolenowy--dziala-czy-nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tłuszczy dwa razy tyle , uwzględnij źródła omega3: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobrze zaplanuj redukcję, bo jak podejdziesz do tego byle jak, to efekty też będą byle jakie, łącznie z pogorszeniem zdrowia. [...]

[...] jeszcze dietke dolozylem (nie jakas rygorystyczna, po prostu staram sie nie jesc niezdrowcyh rzeczy, tylko kasza,ryż,jogurty,warzywa i owoce, do tego łykam glukozamine i kwasy omega-3) smieszne jest to, ze rzezbe mam ladna(kaloryfer na brzuchu), nogi i rece umiesnione, ale po wynikach wogole tego nie widac. przy 185cm(zasieg 240) i wagi 73kg [...]

o suplementacji omega 3 możesz więcej poczytać tutaj https://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

[...] 3 Czy witaminę D 2 K2 razem z poranną suplementacją ze śniadaniem czy czym tam rano spożywasz Ja wrzucam sobie wszystko zazwyczaj w porcji porannej i wieczorne dziele sobie kwasy omega 3 na porcje poranną wieczorną tak samo kwas tak samo witaminę D3 i K2 rzucam sobie rano i wieczorem do posiłków. Czasem nawet w ciągu dnia dodaje po jednej dwie [...]

nie utrudniaj sobie diety, jednego dnia jedz ryż, a drugiego makaron, etc ;-) nie jedz codziennie tak samo poza tym dieta jest deficytowa w potas, wapń, witaminy C, A, D, kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-13 16:19:29

to jest podstawa a mozesz sobie dokupić BA, białko czy gainer w celu uzupełnienia diety, kwasy omega 3, czy jakieś aminokwasy

Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

W diecie warto zwracać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych, więc różnica jest: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Generalnie koszt to mniej ważna sprawa, 112 kapsułek kosztuje 26 zł. Tran jest w kapsułkach, bo w płynie nie lubie smaku. Trec mnie skusił tym że ma w składzie wszytskie kwasy Omega o ile warto zawracać sobie głowe kwasami 6 i 9 a skupić sie na Omega 3 Zmieniony przez - michael1 w dniu 2020-01-23 22:04:11

Jeżeli zachowasz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, to tak. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje